Zeit für Dich

Du brauchst keine Vorkentnisse mitbringen.

Ich werde dich in sanfte Körperpositionen hineinführen, in denen du dann jeweils 3-6 Minuten hineintauchen kannst und ich dich dabei mit Klängen auf der Harfe, sowie anderen Instrumenten begleite.

Und wir werden den Klang der Stille erforschen.

Über Yin Yoga

Yin Yoga ist eine Praxis, die auf körperlicher und energetischer Ebene wirkt. Es verkörpert Ruhe, Weiblichkeit und Sanftheit. Der Fokus liegt darauf, den eigenen Körper zu erkunden und intensiv im Hier und Jetzt zu spüren. Es eignet sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene im Yoga.

Man verweilt manchmal sogar bis zu 10 Minuten in einer Position. Durch dieses beharrliche Halten entspannen sich allmählich Muskeln, Faszien, Bindegewebe und Bänder.

Der Geist findet ebenfalls zunehmend Ruhe. Dem gegenüber steht das Yang, welches für Wärme, Sonne und Männlichkeit steht. Das dynamische und kraftvolle Yang Yoga bildet den Kontrast zu den Übungen des Yin Yoga. Daher werden wir uns am Anfang mit einigen dynamischen Übungen aufwärmen.

Die Yin Yoga Übungen bauen sich auf der Lehre der Meridiane (Energiebahnen im Körper) auf.

Zu jeder Jahreszeit werden verschiedene Meridiane und damit Elemente im Körper angesprochen.

Yin Yoga im Frühling – Das Element Holz

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spielen die fünf Elemente – Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall – eine zentrale Rolle. Sie sind nicht nur mit den Jahreszeiten, sondern auch mit unseren inneren Zyklen, Emotionen und Organen verbunden. Über die sogenannten Meridiane wird unsere Lebensenergie (Qi) im Körper verteilt. Durch gezielte Übungen, wie Yin Yoga, kann dieser Energiefluss harmonisiert werden, um Wohlbefinden und Balance zu fördern.

Frühling: Zeit des Wachstums und Neubeginns

Wie die Natur im Frühling erwacht und sich erneuert, so vollzieht sich dieser Wandel auch in uns. Das Element Holz steht für Wachstum, Flexibilität und Veränderung und ist mit dem Leber- und Gallenblasenmeridian verknüpft. Diese Energie kann durch Yin Yoga gezielt aktiviert werden, um Verspannungen zu lösen, die Faszien zu entspannen und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen.

Yin Yoga zur Stärkung von Leber- und Gallenblasenmeridian

Die Leber, als „Herrscherin“ über Augen und Nervensystem, spielt eine wichtige Rolle bei Entgiftung und Verdauung. Ein gestörter Lebermeridian kann sich emotional durch Reizbarkeit oder Antriebslosigkeit äußern. Die Gallenblase wiederum ist mit Entscheidungsfähigkeit und Willenskraft verbunden. Yin Yoga kann helfen, diese Meridiane zu stärken und innere Klarheit zu fördern.

Dazu lasse ich Klänge aus der Harfe und anderen Klanginstrumenten mit einfließen, welche den Energiefluss und das loslassen, unterstützen.